5/14 11km(jog)+階段(690mD+)🌧️

トータルで150分。強度は低め。但し、階段は登る力が落ちてるようでまだまだ。富士登山競走を想定し180～240分が理想だけれど雨で最後止めてしまった。貧弱。

靴下の上にビニール袋重ね履きは薄手だった為か余り効果無し。10kmくらいまでは問題無かった。帰宅後確認したところ破けてしまっていた。厚手にすれば友好的かも。蒸れも気にしなくて良い程度。

あと2ヵ月半しかないのでガンガン取り組んで身体を絞っていきたい。ジム通いもそろそろ考えないと。