トータルで150分。強度は低め。但し、階段は登る力が落ちてるようでまだまだ。富士登山競走を想定し180～240分が理想だけれど雨で最後止めてしまった。貧弱。 靴下の上にビニール袋重ね履きは薄手だった為か余り効果無し。10kmくらいまでは問題無かった。帰…

トラック今季1発目。 1500mは4'53"。これはスタート後の位置取りが良く無かった。設定タイムが組全員同じだったので、列が長くなり追い抜く度に必要以上に力を使ってしまった。真ん中か少し前寄りに位置取るようにした方が良い。 5000mは17'48"。設定はクリ…