休養

腓腹筋～アキレス腱は思ったよりダメージ無し。このままジョグを継続しつつ回復させていきたいところ。

いま和田賢一さんの本(『走り革命理論』)を読んでいるけれど非常に読み易い。

専門用語を極力排し会話形式の内容になっていて、走り方の原理など勉強になる点が沢山。これをまず試してみて身に付いたところで短距離～中・長距離の走り方を比較し学び、走りに生かしていきたい。

明日はLT8kmの予定だけれど、朝の状態を見て実施するか決める。