7km(recovery)

一昨日のトラックでのショートインターバルで腓腹筋とアキレス腱の間に攣ったような痛みと張りが出たため、昨日は完全に休み、今日は近所の土グラウンドでビビりながらの超スロージョグでした。
早歩きと殆ど変わらないペースです。
念のため今週はスピード練習は取り止めてジョグのみとし、脚の状態を観つつ距離も調整していきます。