3km過ぎて左腓腹筋～アキレス腱にジワジワ嫌な感じの張り。先週金曜にやってしまった箇所です。 ここで意地になって走っても何も良いことないのですぐに中止し、帰りは歩き。焦りは禁物、と念じながらも内心イライラでした。

一昨日のトラックでのショートインターバルで腓腹筋とアキレス腱の間に攣ったような痛みと張りが出たため、昨日は完全に休み、今日は近所の土グラウンドでビビりながらの超スロージョグでした。 早歩きと殆ど変わらないペースです。 念のため今週はスピード…