土トラック LT走 161bpm 身体が少し重く、やや不安だったものの予定通りこなすことが出来た。終わりのジョグをもう少し速く、4'10～4'30/kmくらいでやれたら理想的。 膝は徐々に落ち着いて来てる様だ。恐らく違和感がぶり返すので、下りは当分走らない方が良…