2023-04-07から1日間の記事一覧

10km(jog)+補強

7kg過ぎに良い感覚。腕振り、鎖骨から胸郭に沿って第10肋骨の辺りへ「振る」というよりも「滑らせる」ような感じ?というか、「肘を振る」か「二の腕を『引く』」ような感じか。やっぱり肘はコンパクトに90度よりも鋭角かな。ピッチが上がるに連れて、伸ばし…