リカバリージョグ。 100mは18"-18"-15"-14"-14"-14"。 補強は腹筋7種、背筋7種、プランク4種、腕立て、スクワット、カーフレイズ、懸垂、サーキット4種。 休養1日なのに4～5日走って無いような感覚。おかしい。 今週は踏ん張りどころ。