11km(jog+100m×6)

リカバリージョグ。

100mは18"-18"-15"-14"-14"-14"。

補強は腹筋7種、背筋7種、プランク4種、腕立て、スクワット、カーフレイズ、懸垂、サーキット4種。

休養1日なのに4～5日走って無いような感覚。おかしい。

今週は踏ん張りどころ。