心拍120以下で芝ジョグ(5'37"/km)。睡眠不足で回復が追いついていない感覚。ただでさえおじ化で回復力が落ちているのに。睡眠不足でまず最初にやられるのはメンタル面なので危険。早急に立て直したい。 -------------------------------------------- 昼、初…